한강 러닝 클래스

어떤 시간인가요?

운동화만 신으면 바로 시작할 수 있을 것 같지만, 막상 달려보면 어느 정도 속도로 뛰어야 하는지, 어떻게 호흡해야 하는지 몰라 금방 지칠 때가 있죠. 이번 한강 러닝 클래스는 평소 운동을 자주 하지 않는 분도 부담 없이 참여할 수 있는 초보자 중심 클래스예요. 처음 1시간은 실내에서 러닝 전 준비운동을 하고, 올바른 움직임과 자세, 부상 예방 방법을 배워 직접 따라 해 봐요. 나머지 1시간은 이촌한강공원으로 나가 워밍업을 한 뒤 걷기와 가벼운 러닝을 번갈아 하며 몸을 움직여요. 마무리 스트레칭까지 함께하며 무리 없이 정리하고, 이촌한강공원에서 바로 해산해요. 참여자의 운동 수준에 맞춰 진행하니 체력이 걱정돼도 괜찮아요. 처음부터 빠르게 달릴 필요는 없어요. 한강에서 걷고 뛰며 나에게 편안한 속도를 찾아봅시다.

이런 걸 해요 ✨