러닝 크루한강 러닝 클래스
이촌한강공원에서 함께 달리는 러닝 크루 체험
- 📍장소
- 청년지음 커뮤니티홀 집합 → 이촌한강공원서빙고로 17, 공공시설동 3층지도 보기 →
- 👥정원
- 15명 모집
- ⏰소요시간
- 약 2시간
- 🎒준비물
- 개인 운동복, 러닝화 등 러닝용품 지참
어떤 시간인가요?
운동화만 신으면 바로 시작할 수 있을 것 같지만, 막상 달려보면 어느 정도 속도로 뛰어야 하는지, 어떻게 호흡해야 하는지 몰라 금방 지칠 때가 있죠. 한강 러닝 클래스는 건강운동관리사 코치와 함께 러닝의 기초부터 차근차근 배우는 초보자 맞춤 클래스입니다. 몸에 부담을 줄이는 자세와 호흡, 팔 동작과 착지 방법을 알아보고, 준비운동과 러닝 동작 연습으로 달릴 준비를 충분히 해요. 발목·무릎·고관절을 부드럽게 풀고 달릴 때 필요한 움직임을 익힌 뒤 한강으로 나갑니다. 계속 달리기만 하는 것이 아니라 걷기와 달리기를 번갈아 진행하며, 체력에 맞춰 약 2~3km 코스를 함께 완주해요. 수업이 끝난 뒤에도 혼자 러닝을 이어갈 수 있도록 정리운동과 회복 방법, 초보자를 위한 주간 러닝 계획도 알려드립니다. 처음부터 빠르게 달릴 필요는 없어요. 한강에서 걷고 뛰며 나에게 편안한 속도를 찾아봅시다.
이런 걸 해요 ✨
선정 결과는 10월 12일(월) 개별 문자로 안내드립니다.
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선정 결과와 일정 안내를 문자로 보내드려요.
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정원을 초과할 경우에는 용산구민 여부, 신규 참여 여부, 신청 동기 및 참여 의지를 종합적으로 살펴 선정해요. 진심을 담아 적어주시면 도움이 돼요!
프로그램 활동 중 촬영된 사진 및 영상 자료는 추후 용산구 청년 사업의 홍보 및 결과 자료에 활용될 수 있습니다. 수강 신청 시, 참여자는 자동적으로 이에 동의한다고 간주됩니다.
정원을 초과할 경우에는 용산구민 여부, 신규 참여 여부, 신청 동기 및 참여 의지를 종합적으로 살펴 선정해요.
결과는 10월 12일(월) 일괄 문자로 발표해요
선정 후 사전 연락 없이 당일 불참하면 이후 모든 프로그램 선정에서 제외돼요